Método pomodoro + dica de apps

Olá a todos! Hoje vim conversar um pouco com vocês sobre o método pomodoro. Este, cujo nome foi inspirado num num cronómetro com a forma de um tomate, tem como principal objetivo melhorar o nível de produtividade das pessoas que o usam. Na minha opinião precisava de compartilhar um pouco com vocês sobre este incrível método antes de iniciarem as aulas.

Como funciona?

Cada pomodoro corresponde a 25 minutos de foco numa certa tarefa. Após esses 25 minutos deves fazer uma pequena pausa de 5 minutos e quando estes terminarem, deves repetir o processo. Quando completares 4 pomodoros, fazes uma pausa maior, de 15 minutos, quer tenhas ou não terminado essa tarefa.

Quais as vantagens?

1. Aumenta o teu foco nas tarefas durante os 25 minutos, que é o tempo médio em que o ser humano consegue estar concentrado.

2. Equilibra o teu tempo pois existem momentos de alta produtividade intercalados com momentos de descanso.

3. Fornece-te motivação pois sabes que depois dos 25 minutos de concentração irás ter 5 minutos de pausa.

4. Para quem não tem muita experiência e ainda lhe é difícil concentrar-se numa tarefa e controlar o tempo é ótimo, pois permite conhecer-se a si próprio e saber até que ponto consegue ser produtivo.

Apps em que podes usar o método pomodoro

1. Forest, disponível para smatphones Android, IOS (versões gratuitas) e para Windows Phone (versão paga)

Este app permite-te manter o foco, porém, com a liberdade de escolheres o tempo equivalente a cada pomodoro. Para além disso consegue ser super interativo pois por cada pomodoro que realizas, estás a plantar uma árvore e se durante o teu tempo de foco, mexeres no teu telemóvel, essa mesma árvore morre. Quantas mais árvores tiveres no teu jardim, mais produtivo(a) serás! :)

Nota: Cada vez que cumpres um pomodoro ganhas pontos. Quando atingires um certo nível de pontos podes plantar uma árvore verdadeira. Podes saber mais aqui.

2. Tide, disponível para sistemas IOS e para os smartphones Android (ambas versões gratuitas).

Tal como o Forest, podes escolher o tempo equivalente a cada pomodoro (apesar do app já vir pré-programado com 25 minutos de foco), sendo que o Tide te permite escolher que tipo de sons pretendes ouvir durante o mesmo. Para além disso a aplicação também te ajuda a dormir com sons relaxantes que podes escolher e podes também com o mesmo programar o teu alarme.

Printscreens tiradas por mim.

Podes saber mais sobre esta incrível aplicação aqui.

3. Focus To-Do, disponível para sistemas IOS (versão paga, *versão grátis e parecida aqui*) e para qualquer Android ou Windows Phone (versões gratuitas)

Dos três, considero que este é o que segue a técnica do pomodoro à risca. Não te permite alterar o tempo de um pomodoro mas em compensação, permite-te nomear cada um e fornece-te dados relativos à tua produtividade.

Neste app tu podes nomear o teu pomodoro, sem no entanto poderes definir o tempo do mesmo.

Nota: Ao contrário dos outros dois apps eu nunca o experimentei mas segundo pesquisas e opiniões de amigos acredito que é realmente muito bom.

Porque é que eu não uso?

Eu não funciono bem sobre a pressão do tempo. Prefiro realizar uma tarefa e fazer uma pausa entre a mesma e a seguinte. Funciono assim porque já estou habituada e também porque com o tempo fui ganhando uma maior capacidade de concentração.

Antenção: Nem tudo o que funciona para mim tem de necessariamente funcionar para ti.

Ainda tens dúvidas? Queres dar-me a tua opinião? Tens uma sugestão de um post que gostavas de ver neste blog? Envia um email para criativacompinta@gmail.com que eu vou ter todo o prazer em esclarecer-te. Segue-me também no meu studygram, @criativacompinta.

Até à próxima!