Dicas para criares uma rotina

Olá a todos! Espero que esteja tudo bem! Se chegaste aqui de para.quedas, fica sabendo que neste blog encontrarás dicas de produtividade, organização e realização pessoal! Em janeiro eu tenho postado posts todos os dias!

Antes de dar as minhas dicas, gostaria só de dizer que há algum tempo fiz um post aqui no blog sobre como podes criar hábitos (clica aqui para acederes) e acho que o deves ler antes deste visto que são os teus hábitos diários que fazem a tua rotina.

(as primeiras 2 dicas são para quem quer fazer um horário com os seus compromissos diários)

1. Começa por colocar os teus horários fixos

Para criares uma rotina, podes começar primeiro por desenvolver o teu horário semanal e para colocares nele os hábitos que queres desenvolver, precisas de saber quais os teus compromissos fixos (aulas, atividades extracurriculares, desporto...) bem como uma hora certa tempo acordares e te ires deitar (acordar, dormir e comer sempre à mesma hora é um dos passos para estabeleceres a tua rotina produtiva diária).

Disponibilizo um horário totalmente gratuito para vocês, basta clicarem neste link e baixarem!

2. Coloca ainda no horário as tuas refeições

Muito importante pois produzes mais se estiveres bem alimentada e, se não as colocares, almoças a qualquer hora e o teu cérebro entende que não é um passo importante na tua rotina.

(as próximas 2 dicas são para quem estuda/trabalha e quer incluir na sua rotina os estudos)

3. Consoante o teu horário escolar, vê quais as tuas disciplinas e o que tens a estudar em cada dia

Isso é muito importante porque se colocares no teu horário que das 3h às 5h vais "estudar", quando chegares a casa não vais saber aquilo que deves estudar, então limitas-te a fazer os tpc's ou deveres obrigatórios e pronto! Deves verificar, consoante as disciplinas que tens no dia, as matérias que vais estudar quando chegares a casa, visto que é bom estudares um pouco todos os dias. Só um exemplo: se no dia eu tive ciências, geografia e matemática, quando chegar a casa vou fazer os tpc's e vou resumir aquilo que dei na aula, destas três disciplinas.

4. Não te esqueças das pausas!

Como já referi inúmeras vezes, as pausas são essenciais na tua rotina pois trabalhar por muito tempo diminui a tua produtividade e concentração.

5. Faz um horário realista

Não te esqueças que não funcionas a 100% se estiveres 40 horas a trabalhar (um pouco exagerada, eu sei :/). Por isso, quando estiveres a criar a tua rotina coloca hábitos realistas, que sabes que podes cumprir. Não penses que depois de um dia cansativo de escola podes treinar 30 minutos pois o teu corpo já vai estar muito cansado...

6. Utiliza um app para controlares os teus hábitos

Recomendo:

- HabitBull - disponível para Android e IOS

- Habitica - disponível para Android e IOS

Se preferires controlar os teus hábitos através do papel, disponibilizo ainda um habit tracker (clica aqui para bixares):

Pista de hoje: n (se não sabes do que se tratam estas pistas consulta o 1º post de janeiro, "Ano Novo, vida nova!")

E então? Do que estás à espera para começares a criar a tua rotina? Vai em frente e compartilha comigo a tua jornal, enviando um direct para @criativacompinta.

Até à próxima!