Dicas para melhorares a concentração

Olá leitores! Bem-vindos a mais um post aqui no blog, desta vez para vos dar dicas para melhorarem a vossa concentração e posteriormente aumentarem a vossa produtividade!

1. Organiza tudo o que tens para fazer na noite anterior.

Como já falei e provei várias vezes, o planeamento é algo fundamental e tenho um post aqui no blog onde dou dicas especificamente para este tópico. Para além disso, estudos comprovam que com a mente organizada, adormecemos muito mais rápido!

2. Tem uma boa noite de sono.

Isto é muito importante para não estudares com sono e teres energia para cumprires todas as tarefas. O recomendado é que durmas pelo menos 7 horas.

3. Tem um motivo pelo qual tens de fazer essa tarefa.

Isso é muito importante pois quanto mais motivado tu estás mais concentrado estarás.

4. Tira 10 minutos antes de começares a fazer alguma coisa para simplesmente esvaziar a mente.

Este passo é muito importante para evitar que enquanto estás a tentar ser produtivo estejas constantemente a pensar noutras coisas. Antes de começares a estudar limpa a tua cabeça, as tuas ideias relaxa um pouco, organiza o teu local de estudos e depois sim começa a trabalhar. Podes até elaborar um "ritual de estudo" (com tudo o que deves fazer antes de começares efetivamente a estudar) e colares na tua parede.

Exemplo:

1. Fazer uma checklist.

2. Arrumar a secretária.

3. Encher um copo/garrafa com água.

4. Marcar cronómetro no Tide (podes saber mais sobre este app neste post).

4. Retira possíveis distrações.

As distrações, como o telemóvel a apitar ou muito barulho devem ser evitadas pois tiram toda a tua atenção. A não ser que consigas resistir, acho melhor desligares os aparelhos que te podem distrair e colocá-los para bem longe.

5. Ouve uma música que te concentre.

Eu não sou muito a favor de ouvir música durante o estudo no entanto existem imensas playlists de músicas que me ajudam muito a focar nos estudos.

Recomendo:

6. Quando estás com mais energia, opta por fazer aquilo que menos gostas e em que sabes que não vais estar concentrado.

Desta maneira, gastas a tua energia em coisas mais importantes e depois poderás dedicar o resto da tua concentração em coisas que sabes que te mantens mais facilmente concentrado.

7. Faz pausas entre cada tarefa.

Também falei desta dica sobre fazer pausas no post que citei acima e como disse no mesmo só conseguimos estar concentrados durante cerca de 30 minutos e se fizeres pausas entre cada tarefa poderás depois estar mais concentrado!

Estas dicas ajudaram-te? Se sim poderás encontrar muitas mais como estas no meu instagram (criativacompinta).

Até à próxima!