O poder de um diário

Olá a todos! Anciosos por mais um post? Hoje trago-vos um que é um pouco diferente: venho-vos falar da importância e do poder de termos um diário!

Quando se fala em diários pensamos sempre em nós adolescentes ou crianças a escreverem com cores sobre as suas primeiras paixões ou sobre os nossos dilemas...Mas na verdade um diário pode ser muito mais do que isso! Num diário podes escrever como foi o teu dia, quais foram as tuas preocupações, analisando como foi, por exemplo, a tua semana. Assim, o diário poderá levar a um crescimento pessoal INACREDITÁVEL pois contribuirá para que te conheças muito melhor. Não será um desperdício de tempo, acredita!

Existem alguns tópicos sobre os quais deves escrever no diário. Vamos ver?

1. Afirmações para elevar a tua autoestima

Começa o dia escrevendo num diário (podes chamar-lhe caderno de autoconhecimento, se preferires) coisas que adoras em ti, afirmações sobre coisas que queres para o teu dia, qualquer coisa que queiras de bom para a tua vida!

Faz essas afirmações como se estivesses já no final do dia e tivesses as tuas metas todas cumpridas! Um estudo realizado na Dominican University pela pesquisadora Dr. Gail Matthews mostrou que as pessoas que simplesmente escrevem suas metas tem 42% a mais de chance de conseguir alcançá-las do que quem não escreve. So..toca a escrever!

2. Diário da gratidão (a minha experiência):

Tenho adorado a experiência de escrever todos os dias algo pelo qual sou grata por ter. Pode parecer fácil mas há dias que foram tão maus que é difícil lembrar-me dos pequenos detalhes pelos quais sou grata.

Começo sempre por "Eu sou grato por..." e depois escrevo aquilo a que devia dar mais valor e que não estou a dar. Isto abre-nos os olhos para termos consciência das coisas boas que a vida tem. Agredece sempre pelo que tens (mesmo que não seja num diário) - clica aqui para acederes ao post que fiz sobre isso.

3. As coisas mais incríveis que aconteceram durante o dia

Recomendo que no final do dia escrevas as tuas vitórias conquistas. Quando estiveres naqueles dias maus podes sempre voltar atrás e sentir-te inspirada com tudo o que já realizaste!

4. O que poderia ter feito melhor?

No final do dia podes ainda fazer uma pequena reflexão sobre as coisas que poderias ter feito melhor e como vais fazer diferente no dia seguinte para que construas uma melhor versão de ti.

Então tenta, por favor, dedicar 5-10 minutinhos do teu dia para escreveres? Não te peço para fazeres um texto mas sim para escreveres o que te vai na alma. Para isso nem é preciso criatividade. Esta é uma das melhores ferramentas que podes encaixar na tua rotina.

Gostaste deste post? Comenta aqui em baixo qual a tua opinião sobre os diários e se tens um!

Até à próxima!